Apakah Tubuh Saya Masih Bisa Bertambah Tinggi ? lihat penjelasanya..

Masriko.Com -  Halo sobat semua kali ini, saya akan membahas topik yang sangat menarik. Yaitu tentang menambah Tinggi badan.

tubuh bertambah tinggi; tanda tubuh bertambah tinggi;  bisak kah tubuh bertambah pendek; penyebab tubuh bertambah gemuk, tinggi, pendek; tubuh tidak bertambah tinggi; ciri - ciri tubuh bertambah tinggi; batas usia tubuh bertambah tinggi;  usia 22,18,15,14,16 dan 17 tahun bisa bertambah tinggi; kapanb tinggi badan berhenti; cara agar cepat tinggi; cara menambah tinggi 10 sm; cara menambah tinggi badan secara drastis;

Sobat semua, disini siapa yang masih ingin tubuhnya bertambah tinggi?

apa yang sudah anda lakukan atau olahraga apa yang anda lakukan, mungkin anda makan apa dsb.

Jadi, banyak iklan-iklan penumbuh tinggi atau iklan suplemen penumbuh tinggi badan.

Kemudian, ada juga yang memperkenalkan alat untuk meninggikan badan.

Mungkin badannya ditarik atau bagaimana, saya juga tidak tahu. Saya tidak baca lebih lanjut.

Tetapi, apakah itu semua efektif? Apakah itu semua bekerja untuk tubuh anda?

Jadi sebelum saya bahas itu semua, saya jelaskan dulu bagaimana proses pertumbuhan tinggi badan.

Jadi proses pertumbuhan tinggi badan dari anda lahir, mungkin panjangnya cuma sekian.

Saya sebut ‘panjang’ karena ketika anda lahir itu tidak berdiri. Anda ‘kan lahirnya tidur. Jadi,   panjangnya mungkin sekitar 40-50 cm.

Kemudian sekarang anda bisa tumbuh sampai tinggi, misalnya 160/150 cm.

Itu semua tergantung dari makanan yang anda makan.

lalu ada namanya pertumbuhan yang dimulai sejak kecil.

Kemudian, puncaknya adalah pada masa anda remaja.

Apa saja tanda-tanda anda memasuki masa remaja?

Pada pria, akan dikatakan remaja ketika suara mereka sudah mulai berat, kemudian tumbuh jakun, tumbuh kumis, tumbuh rambut di kemaluan, ketika sudah mencapai puncaknya di usia 17 atau 18 tahun.

Mungkin ada beberapa yang sampai 19 tahun, barulah tinggi badan anda akan berhenti.

Jadi sebelum masa itu, sebelum usia 19 tahun tadi, anda mempunyai masa untuk meningkatkan tinggi badan anda dengan lebih cepat.

Tetapi ketika anda sudah memasuki usia tersebut, 18-19 tahun, tinggi anda mulai perlahan berhenti.

Hal ini disebabkan karena lempeng pada tulang panjang anda, misalnya tulang kaki, tulang tangan, terdapat yang namanya lempeng epiphyseal.

Atau disebut epiphyseal plate. Ada juga yang menyebutnya lempeng pertumbuhan.

jadi Ketika lempeng itu sudah menutup, maka dipastikan tidak bisa menambah tinggi lagi.

jadi percuma jika mau gunakan suplemen,atau tarik badan anda, atau olahraga lompat-lompat, itu semua percuma.

Jadi, anda tidak akan bisa lagi bertambah tinggi.

Kalaupun bisa bertambah tinggi, mungkin dalam satu tahun anda hanya bertambah 0, sekian cm.

Mungkin karena peregangan pada ruas tulang belakang anda, sehingga anda bisa lebih tinggi sedikit.

Untuk wanita, masa pubertas ditandai dengan ukuran payudara sudah mulai membesar, kemudian  mens’nya sudah mulai lancar, dan puncaknya juga kurang lebih sama. Yaitu sekitar usia 17 tahun.

Ada juga yang sampai 19 tahun. Jadi pada usia seperti itu, sebaiknya anda memperhatikan hal-hal berikut ini.

Kalau pada wanita, setelah masuk puncak pubertas dimana terjadi tanda-tanda seperti payudara sudah mulai berhenti bertumbuh, kemudian Menstruasi sudah mulai teratur, kemudian tumbuh rambut di kemaluan.

Jadi ketika itu terjadi, maka pertumbuhan tinggi badan pun akan perlahan ikut berhenti.

Jadi, maksimalkan tinggi di usia anda sebelum masuk usia pubertas. Disitulah masa keemasan anda untuk bertambah tinggi badan.

Kemudian, saya akan membahas seputar tinggi badan.

“ kalau keluarga saya tinggi, ayah saya tinggi, ibu saya tinggi, apakah saya juga akan ikut tinggi?”.

Ya. Faktor genetik berperan penting di dalam proses pertumbuhan tinggi badan. Yaitu kurang lebih sekitar 60-80%.

Dari penelitiannya seperti itu.

Tips Menambah Tinggi Badan

“Lalu apabila ayah saya dan ibu saya pendek, bagaimana? Apakah saya bisa tinggi?”.

Jadi, kita bisa memaksimalkan 20-40% tadi.

Jadi jika orang tua tadi adalah faktor genetik, sekitar 60-80%.

Sedangkan faktor lainnya seperti nutrisi, kemudian faktor lingkungan, aktivitas fsik, itu semua berperan sekitar 20-40%. Dan anda bisa maksimalkan itu.

Namun tentunya, sebelum epiphyseal plate atau lempeng pertumbuhan anda menutup.

Lalu, “bagaimana cara saya memaksimalkan tinggi badan saya kalau kedua orang tua saya tidak tinggi?”.

Dengarkan baik-baik untuk anda yang masih duduk di bangku SMP dan SMA. Maksimalkan tinggi badan anda pada usia-usia seperti ini.

Yang pertama adalah Tidur Cukup. Jadi, anda harus tidur 8 jam setiap hari.

Di malam hari, anda jangan begadang.

Bagi yang suka nonton video atau film Korea/drama Korea, anda tonton di siang hari saja.

Gunakanlah malam hari untuk tidur.

Kemudian yang kedua, perhatikan faktor makanan.

Jadi anda harus makan cukup karbohidrat, protein, Omega-3, lemak yang baik, kemudian beberapa mineral seperti kalsium, kemudian Vitamin C, dan vitamin D dapat membantu pertumbuhan tinggi badan anda.

Ingat, jika tulang anda bertambah panjang, otot anda juga harus bertambah.

Dan kulit juga harus bertambah. Jadi, bukan hanya kalsium yang perlu anda makan.

Protein dan bahan-bahan makanan lain, serta zat gizi lain juga harus anda konsumsi.

Kemudian yang ketiga, lakukan aktivitas fisik.

Jadi dengan Berolahraga yang benar, contohnya seperti basket, renang, kemudian lompat tali,   peregangan, stretching, itu dapat membantu merangsang pertumbuhan tulang anda.

nah, anda bertumbuh tinggi itu saat tertidur atau lagi tidur bukan pada saat anda olahraga ya.

Jadi, yang dibutuhkan adalah olahraga dan istirahat. Kedua hal ini harus seimbang.

Anda tidak bisa hanya olahraga doang, namun malamnya anda begadang.

Kemudian langkah yang keempat adalah hindari aktivitas-aktivitas yang membuat pertumbuhan tinggi badan anda terhambat.

Contohnya seperti alkohol, Merokok, kemudian obat-obatan atau suplemen yang mengandung steroid.

Contohnya dimana? Suplemen-suplemen bagi mereka yang nge’gym, itu menggunakan steroid.

Memang steroid ada yang digunakan untuk membentuk badan. Menambah massa otot.

Tetapi, saya juga tidak menyarankan hal itu karena dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan anda. Itu yang pertama.

Dan yang kedua juga tidak baik untuk kesehatan anda jika tidak anda kontrol.

Kemudian, steroid juga dipakai pada mereka yang menderita alergi atau pada Penderita Asma, biasanya, pakai steroid-steroid yang inhaler.

nah steroid ini jika digunakan terlalu sering akan menghambat pertumbuhan tinggi badan.

Kemudian cara yang terakhir atau cara yang kelima adalah dengan menyuntikkan hormon pertumbuhan.

Dan hal ini biasanya dilakukan pada mereka yang mengalami gangguan hormon atau hormon
pertumbuhannya sudah tidak diproduksi lagi.

Anda tahu Lionel Messi? Messi, seorang bintang pemain sepak bola yang terkenal dari Argentina.

Beliau mengalami gangguan pembentukan hormon pertumbuhan pada usia 10 tahun.

Jadi ketika usia beliau masih 10 tahun, permainan sepak bolanya dinilai sangat hebat.

Tetapi yang aneh, tinggi badannya setara dengan anak-anak usia 8 tahun.

Akhirnya setelah diperiksa, ternyata Messi mengalami gangguan pertumbuhan hormon.

 Akhirnya, Messi diberikan suntikan. Tentu saja suntikan hormon.

Dan hal ini harus dilakukan oleh dokter atau tim yang ahli. Tentu saja harus seorang dokter.

Jangan anda suntik sendiri atau anda membeli suplemen pil yang mengandung hormon pertumbuhan.

Karena menurut saya hal itu percuma. Hormon pertumbuhan harus dilakukan dengan cara diinjeksi atau disuntik.

Karena ketika anda mengkonsumsinya, suplemen itu akan terurai oleh Asam Lambung anda.

Sehingga tidak bisa diserap dengan baik.

Lalu ada satu hal lagi. Jika anda ingin melakukannya, silahkan konsultasi dengan dokter tulang.

Baca Juga : Menjaga kesehatan tulang kita

Anda bisa sambung tulang kaki anda dengan titanium.

“ kalau saya sambungkan seperti Wolverine, bagaimana? Saya ganti semua tulang saya dengan logam terkeras di dunia?”.

Silahkan konsultasi dengan dokter anda yaa.. Siapa tahu ketika keluar, anda jadi Wolverine, jadi X-Men. Saya juga tidak tahu..

Oke, cukup sampai disini. Mudah-mudahan dapat anda mengerti. ini sudah saya jelaskan dengan singkat, dengan bahasa yang sederhana supaya anda semua bisa mengerti. Jangan lupa kunjungin terus Masriko.Com untuk mencari informasi kesehatan lainnya.

01.30 - tanpa komentar