Tips Ibu Hamil Sehat - Pola Hidup Sehat Bumil

Masriko.Com -  Halo sobat semua kali ini, saya akan membahas sebuah topik Ibu Hamil.

pola hidup sehat ibu hamil; ibu hamil; ibu hamil minum susu kedelai setiap hari; ibu hamil makan mie instan; ibu hamil tidur pagi; ibu hamil makan pedas; ibu hamil boleh puasa minum kopi, minum yakult, minum dogan; ibu hamil 5 bulan; kebiasaan ibu hamil; persiapan ibu hamil; tips ibu hamil; info ibu hamil; ibu hamil sehat; makanan ibu hamil; senam ibu hamil; ibu hamil naik pesawat;

Ibu hamil sehat tentunya diinginkan oleh semua orang tua atau calon orang tua. Dengan menerapkan pola hidu sehat mudah - mudahan ibu yang hamil dapat melahirkan dengan selamat.

Apalagi bagi yang baru mau menjadi orang tua yang sedang hamil muda tentunya mengharapkan agar janin yang sehat dan sempurna sampai melahirkan dan tentunya agar memiliki bayi yang cerdas.

Nah, Sebelum membahas tentang tips ibu hamil saya akan membahas Fakta dan Mitos Seputar Kehamilan.

Sobat semua, ulasan ini ini saya tujukan untuk anda para wanita yang ingin hamil atau sedang hamil. Kalau bapak-bapak buncit, itu bukan hamil yaa..

Oke, kita mulai. Jadi yang pertama adalah ‘air kelapa dapat membuat kulit bayi menjadi putih’.

Ini adalah mitos.

Kenapa? Air kelapa tidak bisa membuat kulit bayi anda menjadi putih. Warna kulit itu ditentukan oleh melanin. Jadi di dalam tubuh kita, di dalam kulit kita terdapat sel melanosit. Yaitu sel yang dapat memproduksi melanin.

Dari jumlah melanin inilah yang akan menentukan kulit kita berwarna putih, kuning atau cokelat. Jadi, tone kulit ditentukan oleh melanin tadi. Bukan ditentukan oleh air kelapa.

Tetapi, bukan berarti air kelapa itu tidak ada manfaatnya. Jadi untuk ibu hamil, air kelapa ini juga mempunyai manfaat, yaitu untuk merehidrasi atau mencegah dehidrasi pada ibu hamil. Kemudian, ada kandungan elektrolitnya yang bagus juga untuk wanita hamil.

Oke, kita lanjut ke mitos yang kedua.

Ibu yang sedang hamil harus makan dua kali lipat dari biasanya?

Hayoo.., siapa disini yang lagi hamil, lalu kalau beli donat yang biasanya beli satu, jadi makan dua? Beli gorengan biasanya satu kresek, jadi dua kresek.

Jadi, kalau harus makan dua kali lipat ini adalah mitos.

Memang benar bahwa ibu hamil harus meningkatkan jumlah kalorinya. Tetapi tidak harus sampai dua kali lipat. Yang terpenting adalah kualitasnya.

Jadi apa yang anda makan, misalnya karbohidrat memang naik sekitar 20-30%. Bukan dua kali lipat. Kemudian, perhatikan kadar protein. Jadi, makanlah makanan yang mengandung protein berkualitas.

Kemudian lemak yang baik, bukan gorengan. Kemudian juga buah dan sayur-sayuran. Lalu, tambahkan juga beberapa vitamin. Terutama asam folat dan sebagainya. Jadi, anda harus konsultasi ke dokter anda.

Jadi, bukan berarti jumlah makanannya yang anda tambah. Apalagi makanan yang mengandung gula banyak seperti donat. Itu yang anda naikkan sampai dua kali lipat. Gorengan sampai dua kali lipat. Akhirnya, badan anda akan bengkak dan nutrisi bayi anda juga menjadi tidak baik.

Lalu, kita lanjut ke mitos yang ketiga.

‘Bentuk perut ibu menentukan jenis kelamin janinnya’.

Kalau hal ini, bisa saya katakan 100% mitos. Kenapa?

Jadi, saya beri ciri-ciri dahulu. Ada yang beranggapan bahwa jika perut ibu membulat ke samping, itu bayinya perempuan ketika nanti lahir. Jika perutnya membulat ke depan, berarti bayinya laki-laki.

Kalau yang buncit bapaknya, bayinya bagaimana?

Jadi, bentuk perut ibu sebenarnya tidak menentukan jenis kelamin. Bentuk perut ibu tergantung dari tebalnya lemak, kemudian tebalnya otot, postur ibu yang tinggi atau pendek, sehingga tentu saja bentuk perutnya akan berbeda.

Terkecuali, mungkin di dalam perutnya hamil kembar dua atau kembar tiga. Mungkin memang kembar tiga jarang. Kalau kembar dua, bisa saja. Perutnya akan lebih besar dibandingkan dengan yang hamil tunggal. Jadi, tidak ada pengaruhnya bentuk perut dengan jenis kelamin.

Kemudian, mitos yang keempat adalah ‘ibu yang sedang hamil ketika melihat gerhana bulan akan menyebabkan anaknya lahir dengan bibir sumbing’.

Ini mitos dari mana ya? Saya juga tidak tahu. Tetapi, banyak orang yang masih mempercayai hal ini.

Jadi, bibir sumbing bukan ditentukan oleh karena ibunya selama hamil melihat gerhana bulan,  gerhana matahari atau melihat apapun. Bibir sumbing bisa terjadi karena kekurangan salah satu nutrisi. Yaitu asam folat atau yang disebut vitamin B9.

Jadi, saran saya adalah ketika anda mau program hamil. Dan selama hamil, konsultasi dengan dokter kandungan anda atau dengan bidan anda. Jadi, jangan sembarangan makan. Apalagi percaya dengan mitos-mitos yang seperti ini.

Mitos yang kelima adalah ‘apakah wanita hamil boleh menggunakan make up?’.

Saya banyak mendengar bahwa wanita hamil akhirnya tidak bisa ber’make up, tidak bisa tampil  cantik dan sebagainya.

Sebenarnya, sah-sah saja anda menggunakan make up. Tetapi, saran saya adalah baca atau pelajari dahulu komposisi make up tersebut, apakah boleh digunakan atau tidak untuk wanita hamil.

Dengan kemajuan teknologi, sekarang banyak make up yang didesain khusus untuk mereka yang  hamil, sehingga boleh menggunakannya. Tentu saja, anda jangan membeli make up sembarangan.

Yang pertama harus terdaftar di badan POM.

Dan yang kedua, harus jelas apakah make up ini boleh digunakan atau tidak untuk wanita hamil.

Kemudian kita lanjut ke mitos yang terakhir. Jadi, disini ada 6 mitos.

Mitos yang terakhir adalah ‘apakah wanita hamil boleh minum minuman berkafein?’.

“saya ini suka kopi Tetapi, sekarang saya sedang hamil. Bolehkah saya minum 3-4 cangkir kopi per hari?”.

Jadi tidak boleh ya. Jadi saran saya adalah jangan mengkonsumsi banyak kafein selama anda hamil. Karena dapat mengganggu denyut jantung janin anda. Kita tahu bahwa kopi dapat meningkatkan denyut jantung.

Tetapi kalau anda hanya mencicipi sedikit, silahkan. Tetapi, saran saya lebih baik tidak. Karena terkadang pada orang tertentu, kopi dapat membuat ketagihan. Habis minum satu cangkir, pengen lagi yang lain.

Jadi, saran saya adalah kurangi atau hindari dulu minuman-minuman berkafein seperti kopi,  kemudian soda dan sebagainya.

itu tadi adalah 6 mitos seputar kehamilan.

Oke Sobat semua, di zaman sekarang, tiket bisa kita beli secara online.

Jadi, ada banyak promo-promo disana.

Dan harganya pun ada yang mendapat diskon, ada yang mendapat bonus, dan sebagainya.

Akhirnya, hal ini membuat penasaran para ibu-ibu yang walaupun mereka sedang hamil.

Jadi  apakah saya yang hamil boleh bepergian ke luar negeri menggunakan pesawat atau melalui perjalanan udara?

Pada kesempatan kali ini, saya akan membahas hal tersebut.

apakah boleh seorang ibu hamil itu naik pesawat?

Jadi, ibu hamil sebenarnya boleh saja naik pesawat. Tetapi, tentu saja harus mengikuti aturan-aturan yang ada.

Dan yang pertama kali anda lakukan adalah anda harus berkonsultasi dengan dokter kandungan anda.

Walaupun anda merasa, “Oh, badan saya ini fit. Badan saya sehat”. Namun, tetap harus anda kontrol.

Apalagi bagi anda yang punya masalah penyakit seperti Diabetes, tekanan darah tinggi, dulunya punya riwayat melahirkan prematur, dan sebagainya.

Jadi dengan mengikuti anjuran dari dokter, barulah anda memutuskan untuk beli tiket.

Jangan beli tiket dulu, baru anda ke dokter.

Tips Naik Pesawat Bagi Ibu Hamil

Disini saya akan memberikan tips bagaimana caranya supaya anda di dalam pesawat tetap nyaman walaupun dalam kondisi hamil.

Jadi, yang pertama adalah gunakan pakaian yang longgar. Itu yang pertama.

Kemudian, siapkan air minum. Jangan sampai anda Dehidrasi.

Karena wanita hamil rentan untuk mengalami dehidrasi.

Kemudian jangan duduk terlalu lama di dalam pesawat.

Kalau bisa setelah tanda memasang sabuk pengaman dimatikan, anda bisa meminta izin ke pramugari untuk jalan-jalan sebentar.

Jadi, di pesawat itu ada lorongnya.

Jadi anda bisa keluar untuk jalan-jalan sebentar, setelah itu anda duduk kembali. Supaya anda tidak duduk terus.

Kemudian saat menggunakan sabuk pengaman, gunakan di paha. Jangan di perut.

Jadi harus di bawah perut, di paha. Itu tadi tipsnya.

sebaiknya trimester ke berapa ibu hamil naik pesawat?

Jadi, biasanya dokter menyarankan di trimester kedua. Karena saat itu sudah dianggap aman.

Karena pada trimester pertama, biasanya wanita yang hamil pada trimester pertama akan mengalami mual, muntah, badan mudah lemas dan sebagainya.

Jadi, pada trimester kedua itu jauh lebih kuat. Tidak mudah lemah.

Baca Juga : Kebiasan Tidak Sehat Orang Indo

“Lalu, apakah ketika hamil tua boleh naik pesawat?”.

Kalau yang seperti ini, anda konsultasi lagi dengan dokter kandungan anda.

jangan sampai nanti melahirkan saat berada di pesawat, repot ya. Itu ‘kan hal yang tidak diinginkan.
Jadi, anda harus konsultasi lagi dengan dokter kandungan.

Selain itu juga, anda harus menanyakan hal ini ke maskapai penerbangan. Hal ini juga penting.

Jadi, ada kebijakan dari dokter, dan ada kebijakan dari maskapai penerbangan.

Jadi, dua-duanya harus anda tanyakan.

Dan saran saya adalah jangan memaksakan diri anda jika dokter kandungan anda tidak mengizinkan anda untuk bepergian menggunakan pesawat terbang.

Lalu selanjutnya, bolehkah ibu hamil tidur terlentang ?

Umumnya ibu hamil yang tidak nyaman tidurnya itu biasanya yang udah hamilnya makin gede.

Itu umumnya trimester dua ke trimester tiga dan makin terasa tidak nyaman itu di trimester tiga.

Kenapa? Ya karena rahim makin besar, rahim mendorong organ-organ di dalam perut contohnya usus.

Semua terdorong ke atas, menekan lambung, menekan hati, menekan paru-paru. Sehingga itu membuat tidurnya itu tidak nyaman akibat agak sedikit merasa sesak.

Ditambah lagi beban rahim yang udah makin besar. Sehingga rahim ini juga sedikit banyak menekan organ-organ sekitar panggul dan rongga perutnya.

Pada saat sudah trimester dua ke-tiga itu sekitar sudah enam bulan dimana perut sudah semakin besar.
disarankan udah tidak tidur lagi terlentang. Yang pasti terlentang dan tengkurap tidak boleh.

Jadi bolehnya itu miring ke kiri atau miring ke kanan. Atau kalau dia mau sedikit terlentang tetapi dalam posisi yang agak sedikit mungkin 45 derajat. Istilahnya tidur duduk gitu lho.

Kenapa? Karena rahim ini, dibalik rahim, di belakangnya rahim itu ada pembuluh darah besar. Nah pembuluh darah besar itu termasuk yang mengaliri memperdarahi si rahim itu sendiri.

Jadi kalau rahim itu kita tidur terlalu terlentang, rahim tuh menekan ke belakang. Akibatnya darah yang mengalir tidak bagus, darah ke rahim kurang bagus.

Si janin pun akan mendapat supply darah yang kurang, Posisi bantal mungkin dalam artian kalau dia ingin terlentang tetapi sudutnya 45 derajat. Berarti posisi bantal harus di susun sedemikian rupa agar tidurnya agak tidak terlalu terlentang.

Atau jika dia tidur miring tetapi kadang-kadang kan orang tidur tuh suka tiba-tiba bangun kok udah terlentang. Nah dibalik belakangnya itu dia boleh taruh bantal. Biasa kalau mungkin ada orang yang punya bantal guling gitu ya. Dia taruh di belakangnya supaya minimal dia susah untuk terlentang pada saat dia lagi tidur.

Kebiasaan sepele yang membahayakan ibu hamil

Ada Kebiasaan Sepele Yang Membahayakan Ibu Hamil, Menjaga kesehatan saat hamil, kamu harus menghindari kebiasaan buruk Yang dapat membahayakan dan juga mempengaruhi perkembangan janin kamu selama 9 bulan kedepan.

Pemilihan gaya hidup yang sehat sangatlah dianjurkan, Karena hal ini akan berdampak langsung pada kesehatan janin yang sedang tumbuh. Agar kelak bayinya dapat lahir dengan keadaan sehat dan juga sempurna.

Berikut ini ada beberapa keadaan sepele berbahaya yang harus dihindari oleh ibu hamil.

Yang pertama adalah mengkonsumsi Junk Food atau makanan cepat saji.

Mengkonsumsi makanan cepat saji yang memiliki kadar lemak dan gula yang tinggi Akan berdampak buruk pada kesehatan janin Dan juga dapat menyebabkan kamu mengalami masalah Yaitu itu seperti tekanan darah tinggi, peningkatan Kadar Kolesterol, dan kadar gula darah yang tinggi.

Jadi sebaiknya dihindari ya.

Yang kedua adalah mengkonsumsi terlalu banyak kafein.

Kafein ini sendiri memiliki Efek stimulan ini termasuk meningkatkan tekanan darah dan juga detak jantung. Keduanya berbahaya dan sebaiknya dihindari selama kehamilan.

Yang Ketiga Minum Obat Sendiri.

Sering kali karena sakit kepala, tidak enak badan, ataupun meriang Banyak orang bergantung pada obat-obatan bebas untuk mengobatinya sendiri.

Tetapi selama kehamilan, penggunaan obat apa pun harus dimonitor dengan hati-hati yaa. Karena, apapun yang kamu konsumsi termasuk obat-obatan, Dapat mencapai janin dan berpotensi membahayakan janin yang belum lahir.

Oleh karenanya sangat penting untuk mengonsultasikan ke dokter obat-obatan yang akan kamu  konsumsi ya.

Keempat : Kebiasaan menunda minum air putih.

Kebiasaan ibu hamil terkadang malas Minum air putih karena takut sering buang air kecil.

Kurang minum air putih bisa menyebabkan dehidrasi & aliran oksigen yang tidak lancar didalam darah. Akibatnya, suplai ke janin juga ikut kekurangan.

Kelima : Pola Makan Tidak Teratur.

Hal ini dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan pada anak ,Sehingga anak akan mengalami keterlambatan berbicara atau kesulitan belajar nantinya.


Demikianlah informasi kita kali ini Tentang Ibu hamil, semoga bermanfaat yaa. Itu saja dari saya. kunjungin terus Masriko.Com untuk mendapatkan informasi kesehatan lainnya.

Dan semoga informasi yang saya berikan ini dapat bermanfaat untuk anda yang sedang program hamil atau sekarang sedang hamil. Saya doakan untuk anda yang sekarang dalam proses kehamilan, kehamilannya baik, proses persalinan anda nanti lancar, mendapatkan anak yang baik, dan dapat berbakti kepada orang tua.

13.52 - tanpa komentar