Kenapa Nyeri Saat Menstruasi ? Berikut Penyebab Dan Cara Mengatasinya..

Masriko.Com -  Pada kali ini, saya akan membahas topik untuk anda semua, para wanita yang masih menstruasi.

nyeri saat menstruasi; penyebab menstruasi; cara mengatasi menstruasi; tips saat menstruasi; Menstruasi; nyeri saat menstruasi; siklus menstruasi adalah; menstruasi terjadi jika; penyebab menstruasi; pengertian menstruasi; siklus menstruasi normal; menstruasi adalah; menstruasi berlebihan; menstruasi terjadi karena; menstruasi terjadi pada perempuan; menstruasi pada umumnya; menstruasi menandakan; nyeri menstruasi
nyeri menstruasi
Ya “Mengapa Saya Mengalami Nyeri Saat Menstruasi?”.

Sobat semua, pada  kali ini saya akan membahas tentang masalah Mengapa Saya Mengalami Nyeri Saat Menstruasi ?

Saya mengalami nyeri pinggang, nyeri perut, bahkan anda juga yang maag’nya kambuh ketika menstruasi.

Ada juga yang tidak bisa bangun dari tidur pada saat menstruasi.

Nah sebelum saya membahas tentang penyebab nyeri saat menstruasi, saya akan terlebih dahulu mengulas Siklus Menstruasi.

Sobat semua, jadi siklus menstruasi adalah proses perubahan pada organ reproduksi wanita untuk mempersiapkan kehamilan. Disana terdapat otot pada rahim yang disebut myometrium. Dan di bagian dalamnya terdapat lapisan endometrium.

Selama siklus menstruasi, terjadi perubahan pada endometrium. Dimana endometrium yang kaya akan pembuluh darah ini akan mulai menebal. Sementara, di sisi lain ada yang namanya ovarium. Yaitu indung telur yang akan mempersiapkan sel telur untuk proses pembuahan.

Jadi setelah dibentuk, sel telur tadi akan berjalan menuju ke tuba fallopi. Dan sel tersebut akan menunggu sperma yang datang untuk membuahi sel telur tersebut. Dan jika terjadi pembuahan, maka akan terbentuk yang namanya zigot. Dan rahim tadi sudah dipersiapkan.

Jadi, endometrium yang tebal tadi adalah untuk mempersiapkan pembuahan sel telur dan untuk tempat bertumbuhnya zigot. Dan kelak, zigot ini akan menjadi janin dan menjadi bayi.

Lalu, apa yang terjadi kalau seandainya sel telur yang sudah dibuat oleh ovarium atau indung telur, dan ternyata tidak terjadi hubungan seks atau tidak terjadi pembuahan disana?

Tidak ada sperma yang masuk kesana. Maka akhirnya sel telur tadi akan menuju ke rahim atau endometrium, dan terjadi peluruhan karena tidak dibuahi. Jadi, endometrium beserta sel telur tadi akan keluar melalui vagina. Dan terjadilah pendarahan pada wanita. Pendarahan ini biasanya terjadi 2 sampai 7 hari.

Hayo.., siapa disini yang ketika pendarahan lebih dari tujuh hari? Atau ada yang tidak menstruasi  sama sekali?

Saat proses menstruasi, maka darah yang keluar sekitar 30-50 cc. Ada juga literatur yang mengatakan hingga 80 cc.

Tetapi jika anda harus mengganti pembalut setiap satu jam karena darah yang keluar terlalu banyak,  sebaiknya anda kunjungi dokter. Dokter spesialis kandungan atau dokter obgyn.

Proses menstruasi disini terdiri dari 4 fase.

Jadi, yang pertama adalah fase mens atau fase pendarahan. Hal ini terjadi sekitar 2-7 hari. Jadi, hari pertama sampai hari ketujuh itulah saat anda mens.

Lalu yang kedua adalah fase folikuler, lalu fase ovulasi dan fase luteal. oke, saya akan bahas satu per satu.

Yang pertama, saya akan bahas dulu fase menstruasi atau fase pendarahan. Saya berikan contoh, sebut saja namanya ‘Bunga’.

Kalau yang biasanya dipakai nama ‘Mawar’, sekarang saya pakai nama ‘Bunga’. Bunga adalah  seorang wanita. JAdi, Bunga ini anggap saja mulai menstruasi pada tanggal 1 November. Dan berhenti, bersih pada tanggal 7 November. Inilah yang disebut dengan fase menstruasi.

Jadi biasanya gelaja yang dialami Bunga karena menstruasi, perutnya mulai terasa sakit di hari pertama. Karena dinding rahim harus berkontraksi untuk mengeluarkan darah dari endometrium yang luruh tadi dan sel telur tadi yang tidak dibuahi.

Jadi, endometrium yang luruh tadi akhirnya menjadi pendarahan. Dan prosesnya sekitar 2-7 hari. Apa yang terjadi pada Bunga pada masa-masa tersebut? Tadi seperti yang sudah saya sebutkan. Sakit pada perut, karena rahim yang berkontraksi. Kemudian terjadi gangguan mood atau bete.

Jadi bagi anda yang punya pasangan, saat dia lagi bete, coba cek. Mungkin dia lagi ‘dapet’. Hal demikian bisa terjadi karena terjadi penurunan kadar estrogen. Jadi, estrogen yang menurun tadi menyebabkan si Bunga menjadi lebih lemas, kemudian bad mood, kurang percaya diri, mudah tersinggung, mudah marah dan sebagainya.

Jadi bagi anda yang punya pacar atau punya pasangan yang lagi mens, harap dimaklumi.

Kemudian kita lanjut ke fase yang kedua, yaitu fase folikuler. Dimana pada fase folikuler ini, kelenjar pituitari pada otak anda akan menstimulasi atau menghasilkan hormon yang namanya FSH. Yaitu Follicle Stimulating Hormone. Dimana akan terjadi pembentukan.

Jadi, ovarium akan membentuk sel telur atau ovum. Jadi, pada fase ini juga terjadi peningkatan kadar estrogen. Akhirnya, si Bunga menjadi ceria kembali. Peningkatan kadar estrogen ini secara perlahan.

Jadi pembentukan atau fase ini terjadi kurang lebih sekitar 13 hari.

Lalu kita masuk ke fase yang selanjutnya, yang disebut fase ovulasi. Hal ini terjadi pada hari ke-13 dan ke-14 pada siklus menstruasi Bunga. Pada fase ini, ovarium tadi yang memproduksi sel telur  akan masuk ke dalam tuba fallopi. Jadi sel telur ini akan berjalan ke tuba fallopi. Dan pada fase ini pula, terjadi pelonjakan estrogen.

Kalau estrogen sudah naik, maka si Bunga tadi akan mencapai puncak-puncaknya dia ceria, kemudian happy, percaya diri, dan gairah seksnya juga meningkat pada tanggal 13-14 ini. Karena terjadi pelonjakan dari estrogen tadi.

Lalu kita masuk ke fase selanjutnya, yaitu fase luteal dari siklus menstruasi. Fase luteal ini terjadi  pada hari ke-15 sampai hari ke-28, dimana kadar estrogen mulai menurun. Di sisi lain, progesteron mulai meningkat. Dan akhirnya, terjadi penebalan pada dinding endometrium seperti yang saya jelaskan sebelumnya untuk mempersiapkan kehamilan.

Pada fase ini, tinggal menunggu apakah sel telur tadi akan dibuahi atau tidak. Jika tidak terjadi pembuahan, maka indung telur atau ovarium akan menghentikan secara perlahan produksi enstrogen. Jadi, Bunga akan mulai merasa galau, tidak percaya diri dan sebagainya.

Kemudian di sisi lain karena perubahan hormon tadi, di wajah Bunga juga kemungkinan akan timbul jerawat. Kemudian suka makan makanan yang tinggi karbohidrat. Itulah mengapa terkadang cewek sering gagal diet. Karena perubahan hormon ini.

Kemudian, fase luteal ini akan berlangsung terus sampai hari ke 28. Dan jika tidak terjadi pembuahan tadi, maka akan masuk ke fase menstruasi lagi. Yaitu fase pendarahan karena dinding rahim tadi,  lapisan endometrium yang sudah mulai menebal akan luruh kembali.

Jadi, begitu terus siklusnya setiap bulan satu kali.

Lalu, apakah siklus menstruasi ini selalu 28 hari atau siklus menstruasi yang pas itu berapa hari ?

Rata-rata memang 28 hari. Namun tidak selalu tepat 28 hari. Bukan seperti gajian karyawan. Ada yang tanggal 28, bulan depan 28, bulan depannya tanggal 28 lagi. Tidak seperti itu. Jadi, bisa plus minus 7.

Siklus menstruasi yang normal adalah 21-35 hari.  Dan dikatakan tidak normal jika terlambat. Misalkan di bawah 21 hari atau telat sampai 37 hari ke atas selama 3 bulan berturut-turut. Itu  dikatakan tidak normal.

Jika telatnya cuma di bulan ini saja, misalnya. Mungkin karena anda terlalu stress, atau olahraga yang terlalu berlebihan, atau diet yang terlalu ketat. Makanya, kalau diet ketat jangan terlalu lama karena akan mengganggu siklus hormon anda atau siklus menstruasi anda.

Tips Bagi wanita yang masih Menstruasi

Untuk anda para wanita, Jadi yang pertama adalah buat kalender menstruasi supaya anda bisa cek siklusnya normal atau tidak.

Kemudian yang kedua adalah rutin berolahraga untuk memperlancar aliran darah dan menjaga keseimbangan hormon.

Kemudian yang ketiga adalah konsumsi makanan bergizi seimbang yang terdiri dari karbohidrat,  protein, lemak yang baik, vitamin dan mineral.

Kemudian yang keempat adalah istirahat yang cukup, 6-8 jam. Yang kelima, kelola stress dengan baik.

Kemudian yang keenam, hindari rokok dan alkohol.

Kemudian yang ketujuh adalah bagi anda yang nyeri haid, anda bisa mengompres perut anda dengan menggunakan air hangat.

Yang kedelapan, mengganti pembalut setiap 3 jam sekali dan pilihlah pembalut yang baik dan nyaman.

Yang kesembilan, senantiasa menjaga kebersihan organ reproduksi.

Dan yang terakhir adalah jika ada gangguan siklus menstruasi, segera beritahu orang tua anda atau konsultasi ke dokter.


Penyebab Nyeri Saat Menstruasi

Jadi, nyeri atau kram pada saat menstruasi itu disebut dengan dismenorea.

Dismenorea itu ada dua, ada dismenorea primer dan ada dismenorea sekunder. Lalu, apa bedanya?

Dismenorea primer adalah nyeri yang terjadi karena proses pengeluaran darah kotor. Mengapa disebut dengan darah kotor?

Jadi, darah kotor tersebut merupakan sisa dari jaringan endometrium yang dipersiapkan untuk penempelan zigot jika terjadi pembuahan.

Pembuahan tersebut adalah proses bertemunya sperma dengan sel telur.

Ketika tidak terjadi pembuahan, maka dinding yang dipersiapkan tadi mulai luruh dan terjadi pendarahan.

Di sisi lain, pada proses tersebut terjadi kontraksi otot. Dan juga ada aliran darah yang tidak lancar.

Akhirnya, terjadi nyeri pada saat proses menstruasi.

Mengapa terjadinya proses kontraksi ini membuat saya merasa tidak nyaman, nyeri, dan badan lelah?

Jadi, seperti selang yang keluar air. Ketika kontraksi, selang itu akan dirapatkan seperti ini, sehingga airnya tidak bisa keluar.

Jadi, sama seperti pembuluh darah itu tadi.

Tidak mungkin pada anda para wanita yang menstruasi akan terjadi pendarahan secara terus menerus.

Lama-lama bisa anemia dan harus transfusi darah.

Akhirnya, dibutuhkan kontraksi untuk menjepit pembuluh darah tadi supaya darah yang keluar tidak terus menerus.

Lalu, penyebab yang kedua. Yaitu dismenorea sekunder.

Kalau yang ini disebabkan oleh penyakit-penyakit yang lain.

Bisa disebabkan oleh endometriosis, kemudian adenomiosis, atau mungkin juga bisa disebabkan oleh PID, atau Pelvic Inflammatory Disease.

Jika anda mengalami hal demikian, segeralah kunjungi dokter kandungan supaya dapat diperiksa.

Kemudian, anda akan ditanya, ‘sifat nyerinya seperti apa?’. Kemudian ‘sudah berapa lama?’.

Lalu ‘pada saat mens itu seperti apa?’. Kemudian juga akan dilakukan pemeriksaan fisik. Disana akan diraba.

Apakah disana terdapat tumor atau masalah yang kita sebut dengan tumor atau benjolan.

Jika hal itu terjadi, maka anda bisa ditangani dengan segera.

Dan ternyata, “Oh, saya cuma mengalami dismenorea primer! Apa yang harus saya lakukan untuk mencegah nyeri yang berlebihan ?

Saya tidak bisa bangun ketika mengalami menstruasi. Nyerinya sangat hebat”.

Gejala Yang Muncul Saat Menstruasi

Disini saya akan membagikan tips untuk anda semua, para wanita yang masih mengalami menstruasi dan mengalami nyeri yang hebat.

Sebelum saya bahas tipsnya, saya akan bahas dulu apa saja gejala yang biasa muncul pada wanita yang mengalami menstruasi.

Yang pertama adalah nyeri perut bagian bawah.

Biasanya jika anda lihat wanita yang sedang mengalami menstruasi, pasti memegang perutnya.

Itu menandakan dia merasa nyeri atau mungkin tidak nyaman dengan kondisi itu.

Jika diberi skala, misalkan diberi nilai 1-10.

Kalau 1 itu tidak sakit, dan 10 itu sangat sakit, biasanya nyeri menstruasi itu nilainya di atas 5.

Dan setiap wanita mempunyai ambang nyeri yang berbeda-beda.

Ada yang merasakan sangat nyeri, ada yang merasakan hanya nyeri sedikit, dan ada yang justru tidak merasakan apa-apa.

Kemudian yang kedua. Bisa juga mengalami nyeri pada perut bagian atas.

Jadi, mereka bisa mengalami kembung, kemudian juga nyeri di bagian lambung. Ini semua disebabkan oleh stressor.

Jadi pada saat mengalami nyeri menstruasi, hal ini menyebabkan stress pada diri anda. Dan akhirnya, terjadi peningkatan asam lambung.

Jadi, coba anda perhatikan. Anda merasa nyeri lambung mulai kapan? Apakah pada saat menstruasi?

Ataukah saat tidak menstruasi anda juga merasakan nyeri lambung? Jadi, anda bisa cek sendiri.

Lalu, yang ketiga adalah nyeri kepala.

Mungkin, ada sebagian dari mereka yang mengalami migrain atau nyeri pada kepala bagian belakang.

Hal ini juga bisa disebabkan oleh stress yang diakibatkan nyeri menstruasi tadi.

Kemudian gejala yang keempat, yaitu lemas.

Jadi, banyak dari mereka yang malas untuk bangun, malas untuk melakukan aktivitas, kemudian porsi makannya bertambah.

Jadi, wajar jika anda yang sedang menstruasi ingin makan sangat banyak.

Hal itu tidak masalah, asalkan jangan makan teman anda ya..

Kemudian kita masuk ke gejala yang terakhir, yaitu perubahan mood swing atau bisa kita sebut mood imbalance, tidak seimbang.

Ini semua diakibatkan karena mungkin anda tidak bisa melakukan aktivitas anda dengan baik.

Ketika ada pekerjaan, anda tidak bisa kerjakan.

Misalkan anda tidak bisa hang out bersama teman-teman anda dan akhirnya terjadi perubahan mood.

Baca Juga : Cara Atasi Badmood Kamu

Mungkin anda menjadi mudah marah, mudah tersinggung, tidak bisa berkomunikasi dengan baik dengan orang satu rumah dan sebagainya.

Itu tadi adalah gejala yang muncul.

Tips Mengurangi Nyeri Saat Menstruasi

Lalu, bagaimana tispnya untuk mengurangi nyeri pada saat menstruasi ?

Jadi, biasanya mereka menggunakan obat-obatan anti nyeri atau untuk merelaksasi otot bagian rahim tadi.

‘Bagaimana solusi yang dapat saya lakukan secara natural atau secara alamiah tanpa menggunakan obat-obatan?’.

Yang pertama, anda bisa lakukan olahraga.

Dengan anda melakukan olahraga, maka tubuh anda bisa lebih rileks.

Olahraga yang dapat anda lakukan adalah olahraga ringan,olahraga yoga, atau olahraga pernapasan.

Itu semua dapat membuat tubuh anda menjadi lebih rileks dan meningkatkan ambang nyeri, sehingga anda tidak mudah mengalami nyeri.

Kemudian yang kedua, anda bisa mengatur pola makan anda.

Mungkin pada saat menstruasi, anda bisa makan makanan yang hangat, kemudian kurangi pedas, serta kurangi makanan-makanan yang asam.

Hal ini juga sangat membantu untuk mengurangi nyeri menstruasi anda.

Kemudian yang terakhir, yang keempat adalah tidur di ruangan gelap. Solusi ini tidak bisa berdiri sendiri.

Jadi, anda juga harus mengatur pola makan anda, anda juga harus olahraga, dan mungkin anda butuh tambahkan dengan akupuntur.

Dan yang terakhir, pada saat malam hari tidurlah di ruangan gelap.

Tetapi ketika anda masih merasakan nyeri, anda bisa kompres daerah perut bagian bawah anda.

Semoga informasi singkat ini dapat bermanfaat untuk anda semua.

Dan ada satu lagi pesan dari saya.Pada saat anda menstruasi, sebaiknya jaga kebersihan organ intim anda.

Jangan dicuci menggunakan sabun sembarangan, memakai wangi-wangian atau parfum.

Serta pilihlah produk pembalut yang baik dan nyaman untuk anda gunakan.

Nah itulah ulasan tentang Nyeri saat menstruasi. Kunjungi Masriko.com untuk informasi kesehatan menarik lainnya. semoga bermanfaat ya

18.39