Yuk Atasi Bad Mood Kamu Dengan Cara Ini
Kamu
lagi bad mood ? Apa sih bad mood ? Bagaimana mengatasi Bad mood ?
Cara
ubah bad mood kamu jadi good mood, Mood merupakan suasana hati seseorang yang
dapat dipengaruhi oleh beberapa sebab atau berupa rangsangan yang diterima.
Mood
Seseorang memiliki dua bagian seperti good mood yaitu suasana hati seseorang
yang sedang baik. Sedangkan bad mood yaitu suasana hati seseorang yang sedang
buruk.
Mood
yang sering berubah – ubah dapat mempengaruhi aktivitas harian sehingga
aktivitas yang dilakukan kurang optimal.
Mood
itu sendiri dapat terjadi pada siapa saja, dimana saja serta tanpa diduga – duga.
Penyebab mood berubah – ubah banyak macamnya seperti masalah dengan keluarga / teman
/ rekan kerja dan lain – lain.
Dalam
kehidupan sehari – hari bad mood sangat mempengaruhi penampilan. Wajah yang
semula bahagia dan tersenyum lebar kini manyun dan cemberut keriput.
Untuk
menghilangkan bad mood yang sangat mengggangu penampilan hingga aktivitas kamu,
berikut tips yang dapat dicoba simak!!
1.
Berfikir Positif
Berfikir
Positif dapat membuat mood kamu lebih baik. Terkadang apa yang sedang diharapkan
tidak sesuai harapan. Dengan kamu berfikiran positif akan mendapatkan ide
maupun solusi sehingga tidak memperburuk keadaan.
2.
Menghirup Udara Segar
Terkadang
saat didalam ruangan mood kamu sering berubah – ubah sehingga timbul rasa bad
mood. Untuk mengatasi bad mood kamu maka cobalah untuk keluar dari ruangan
untuk mencari udara yang sejuk dan segar dan menarik nafas dalam – dalam lalu
keluarkan secara perlahan sampai mood kamu lebih baik. Akan lebih baik tempat
tersebut terkena matahari pagi yang membuat tubuh anda lebih bugar.
3.
Olahraga Ringan
Berolahraga
ringan dapat mengatasi bad mood kamu, karena dengan kamu berkeringat akan
melancarkan peredaran darah serta membuat perasaan kamu lebih baik. Olahraga ringan
seperti joging atau semacamnya.
4.
Memelihara Hewan
Hewan
merupakan mahluk yang dapat memahami suasana hati pemiliknya. Untuk menghilangkan
bad mood kamu cobalah memelihara hewan yang disukai. Orang yang suka memelihara
hewan sangat mudah menghilangkan suasana hati yang buruk.
5.
Mencium Atau Menghirup Wewangian
Wewangian
yang segar dapat mempengaruhi mood kamu. Cari lah wewangian yang dapat
memeperbaiki mood kamu seperti bunga atau parfum atau sejenisnya sehingga kamu
merasakan rasa nyaman.
6.
Menggambar
Menggambar
yang kamu sukai dapat mengatasi bad mood kamu, karena saat kamu menggambar
sesuai imajinasi kamu akan menimbulkan
rasa semangat dan mampu menghilangkan bad mood.
7.
Berkomunikasi Dengan Keluarga Atau Teman
Salah
satu menghilangkan bad mood adalah berkomunikasi dengan keluarga atau teman. Menelpon
atau video call dengan keluarga atau teman dapat meningkatkan tali silaturahmi
dan meningkatkan good mood kamu.
8.
Beristirahat Atau Tidur
Saat
anda bekerja berikanlah waktu beristirahat atau tidur sejenak(jika diizinkan) sekitar
15 – 30menit terlbih saat siang hari. Hal ini akan meningkatkan perasaan,
kreativitas, fikiran yang lebih positif.
9.
Membantu Orang Lain
Bila
teman atau orang lain yang mengalami kesusahan dan butuh bantuan dan anda mampu
untuk membantu makan tidak ada salahnya anda membantu orang tersebut. Bagi kamu
yang sedang bad mood membantu orang lain dapat menimbulkan rasa lega dan
bahagia apalagi orang yang kamu beri bantuan merasakan senang dan tersenyum
lebar. Hal ini membuat kamu lebih berguna untuk melakukan hal yang positif.
10.
Tersenyum Dan Tertawa
Obat
yang mujarab bad mood kamu adalah tersenyum dan tertawa. Memanfaatkan media
internet untuk mencari lelucon atau cerita lucu dapat kamu coba untuk kamu yang
lagi bad mood. Dengan tertawa bukan menghilangkan bad mood kamu tetapi sangat baik
untuk kesehatan kamu.
11.
Terakhir.. Mengingat Tuhan
Bersyukur
dan selalu mengingat Tuhan merupakan hal yang penting dalam hidup ini. Mengingat
Tuhan dimana dan kapan saja dapat menghilangkan rasa bad mood kamu. Dengan menjalankan
segala perintahNya serta menjauhi semua larangannya merupakan kewajibaan untuk
menimbulkan rasa tenang dalam jiwa.
Nah
itulah tips yang dapat anda coba, semoga kita diberikan kebahagian Dunia dan
Akhirat oleh Tuhan. Aminn
