yuk.. Atasi Bad Mood Kamu Dengan Cara Ini

Kamu lagi bad mood ? Apa sih bad mood ? Bagaimana mengatasi Bad mood ?
Cara ubah bad mood kamu jadi good mood, Mood merupakan suasana hati seseorang yang dapat dipengaruhi oleh beberapa sebab atau berupa rangsangan yang diterima.

Mood Seseorang memiliki dua bagian seperti good mood yaitu suasana hati seseorang yang sedang baik. Sedangkan bad mood yaitu suasana hati seseorang yang sedang buruk.

Mood yang sering berubah – ubah dapat mempengaruhi aktivitas harian sehingga aktivitas yang dilakukan kurang optimal.

Mood itu sendiri dapat terjadi pada siapa saja, dimana saja serta tanpa diduga – duga. Penyebab mood berubah – ubah banyak macamnya seperti masalah dengan keluarga / teman / rekan kerja dan lain – lain.

Dalam kehidupan sehari – hari bad mood sangat mempengaruhi penampilan. Wajah yang semula bahagia dan tersenyum lebar kini manyun dan cemberut keriput.

Untuk menghilangkan bad mood yang sangat mengggangu penampilan hingga aktivitas kamu, berikut tips yang dapat dicoba simak!!

1. Berfikir Positif

Berfikir Positif dapat membuat mood kamu lebih baik. Terkadang apa yang sedang diharapkan tidak sesuai harapan. Dengan kamu berfikiran positif akan mendapatkan ide maupun solusi sehingga tidak memperburuk keadaan.

2. Menghirup Udara Segar

Terkadang saat didalam ruangan mood kamu sering berubah – ubah sehingga timbul rasa bad mood. Untuk mengatasi bad mood kamu maka cobalah untuk keluar dari ruangan untuk mencari udara yang sejuk dan segar dan menarik nafas dalam – dalam lalu keluarkan secara perlahan sampai mood kamu lebih baik. Akan lebih baik tempat tersebut terkena matahari pagi yang membuat tubuh anda lebih bugar.

3. Olahraga Ringan

Berolahraga ringan dapat mengatasi bad mood kamu, karena dengan kamu berkeringat akan melancarkan peredaran darah serta membuat perasaan kamu lebih baik. Olahraga ringan seperti joging atau semacamnya.

4. Memelihara Hewan

Hewan merupakan mahluk yang dapat memahami suasana hati pemiliknya. Untuk menghilangkan bad mood kamu cobalah memelihara hewan yang disukai. Orang yang suka memelihara hewan sangat mudah menghilangkan suasana hati yang buruk.

5. Mencium Atau Menghirup Wewangian

Wewangian yang segar dapat mempengaruhi mood kamu. Cari lah wewangian yang dapat memeperbaiki mood kamu seperti bunga atau parfum atau sejenisnya sehingga kamu merasakan rasa nyaman.

6. Menggambar

Menggambar yang kamu sukai dapat mengatasi bad mood kamu, karena saat kamu menggambar sesuai imajinasi kamu  akan menimbulkan rasa semangat dan mampu menghilangkan bad mood.

7. Berkomunikasi Dengan Keluarga Atau Teman

Salah satu menghilangkan bad mood adalah berkomunikasi dengan keluarga atau teman. Menelpon atau video call dengan keluarga atau teman dapat meningkatkan tali silaturahmi dan meningkatkan good mood kamu.

8. Beristirahat Atau Tidur

Saat anda bekerja berikanlah waktu beristirahat atau tidur sejenak(jika diizinkan) sekitar 15 – 30menit terlbih saat siang hari. Hal ini akan meningkatkan perasaan, kreativitas, fikiran yang lebih positif.

9. Membantu Orang Lain

Bila teman atau orang lain yang mengalami kesusahan dan butuh bantuan dan anda mampu untuk membantu makan tidak ada salahnya anda membantu orang tersebut. Bagi kamu yang sedang bad mood membantu orang lain dapat menimbulkan rasa lega dan bahagia apalagi orang yang kamu beri bantuan merasakan senang dan tersenyum lebar. Hal ini membuat kamu lebih berguna untuk melakukan hal yang positif.

10. Tersenyum Dan Tertawa

Obat yang mujarab bad mood kamu adalah tersenyum dan tertawa. Memanfaatkan media internet untuk mencari lelucon atau cerita lucu dapat kamu coba untuk kamu yang lagi bad mood. Dengan tertawa bukan  menghilangkan bad mood kamu tetapi sangat baik untuk kesehatan kamu.

11. Terakhir..   Mengingat Tuhan

Bersyukur dan selalu mengingat Tuhan merupakan hal yang penting dalam hidup ini. Mengingat Tuhan dimana dan kapan saja dapat menghilangkan rasa bad mood kamu. Dengan menjalankan segala perintahNya serta menjauhi semua larangannya merupakan kewajibaan untuk menimbulkan rasa tenang dalam jiwa.

Nah itulah tips yang dapat anda coba, semoga kita diberikan kebahagian Dunia dan Akhirat oleh Tuhan.  Aminn