Manfaat Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Pisang Bagi Kesehatan Tubuh, Mengkonsumsi pisang memang memiliki banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Buah pisang merupakan buah yang banyak disukai orang didunia, karena rasanya yang manis dan enak.

Pisang merupakan tanaman yang dapat hidup dengan baik di tempat yang lembab tidak terlalu kering. Tanaman pisang sangat cocok tumbuh di wilayah Indonesia dan sering kita jumpai di sekitar halaman rumah.
https://mazriko.blogspot.com/2017/11/manfaat-pisang-bagi-kesehatan-tubuh.html
Mengkonsumsi pisang yang kaya nutrisi sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh. Buah pisang memang mudah dijumpai di negara Indonesia karena buah yang satu ini sudah populer di seluruh kalangan masyarakat Indonesia.

Penjual pisang pun mudah ditemui seperti di pasar, dan dipinggir jalan. Selain itu para penjual gorengan juga sering memakai bahan dasar dari buah pisang karena harga yang murah dan kaya akan nutrisinya sehingga membuat buah pisang ini menjadi populer.

Buah pisang memiliki ciri yang khas seperti bentuknya yang beragam mulai dari yang kecil sampai yang panjang serta warna kuning bila sudah masak.  Bila sudah masak boleh langsung di konsumsi atau diolah menjadi gorengan, kolak, jus atau olahan makanan lainnya.

Bagi yang sedang menjalani diet buah pisang menjadi pilihan, karena buah ini memiliki kandungan gizi seperti Karbohidrat serta Serat yang baik untuk sistem pencernaan. Dan yang penting harga yang relatif murah.

Kandungan dalam Buah pisang :
Kandungan                    Jumlah
Kalori89 Kal
Karbohidrat22,8 g
Air75 %
Protein1,1 g
Gula12,2 g
Serat2,6 g
Lemak0,3 g
Vit. C8,7 mg 10%
Vit. E 0,1 mg 1%
Vit. B10,03 mg 3%
Vit. B20,07 mg 6%
Vit. B30,67 mg 4%
Vit. B50,33 mg 7%
Vit. B60,37 mg 28%
Vit. B920µg 5%
Vit. B12-
Vit. A123IU
Vit. D-
Vit. K0,5µg
Cholin9,8 mg 2%
Kalsium5 mg 1%
Zat Besi0,26 mg 3%
Magnesium27 mg 7%
Fosfor22 mg 3%
Potassium358 mg 8%
Sodium1 mg 
Seng0,15 mg 1%
Tembaga0,08 mg 9%
Mangan0,27 mg 12%
Selenium1µg 2%

Jenis – Jenis Pisang Yang Ada Di Indonesia
Jenis Jenis Pisang Yang Ada Di Indonesia
Pisang Raja
Pisang Raja Uli
Pisang Raja Sereh
Pisang Raja Molo
Pisang Raja Nangka
Pisang Ambon Lumut
Pisang Ambon Putih
Pisang Ambon Kuning
Pisang Kepok
Pisang Kepok Laut
Pisang Barangan
Pisang Mas
Pisang Giant Cavendish
Pisang Kluai Hong Thong
Pisang Nangka
Pisang Tanduk
Pisang Awak
Pisang Lampung
Pisang Kapas
Pisang Tongkat Langit
Pisang Kidang
Pisang Badak
Pisang Lilin
Pisang Gadis
Pisang Susu
Pisang Lemak Manis
Nah mengkonsumsi 3 Buah Pisang perharinya dapat memberikan efek baik bagi kesehatan tubuh. Jika anda belum pernah / tidak suka mengkonsumsi buah pisang cek manfaatnya berikut ini :

1. Dapat Mengurangi Tekanan Darah Tinggi

Dalam sebuah studi menyebutkan bahwa mengkonsumsi 3 buah pisang perharinya dapat membantu menurunkan tekanan darah karena terdapat zat Kalium dan Nutrium sehingga dapat menetralkan penyakit tersebut.

2. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Sistem pencernaan sering kali memilki gangguan seperti Sembelit, Diare dll. Buah pisang memilki kandungan serat yang dapat membantu menyehatkan sistem pencernaan. Kurang Konsumsi air putih juga dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan.

3. Menambah Energi

Mengkonsumsi buah pisang di pagi hari dapat membatu memperoleh energi untuk menunjang aktivitas harian tubuh.

4. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan pembunuh nomor satu di dunia. Kandungan serat yang baik dalam buah pisang, sangat baik untuk kesehatan jantung. Mengkonsumsi buah pisang dapat menurunkan Resiko Penyakit Jantung.

5. Dapat Meregenerasi Sel

Dalam proses meregenerasi sel dal tubuh membutuhkan zat seperti Serat, Vitamin B6, Asam amino, dan Hemoglobin yang terdapat pada buah pisang.

Baca Juga :
* Manfaat Lidah Buaya Untuk Kesehatan Alami

6. Antibodi Tubuh

Selain buah yang enak didalam kandungan buah pisang dapat membentuk antibodi alami dalam tubuh terhadap infeksi.

7. Dapat Menangkal Radikal Bebas

Kandungan  Vitamin C yang terdapat pada buah pisang merupakan Zat Antioksidan yang baik pada tubuh untuk Menetralkan Radikal Bebas yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh manusia.

8. Membantu Pembentukan Otot

Kandungan dalam pisang juga mampu menghasilkan kolagen dalam pembentukan otot dan dapat memperbaiki sistem pembuluh darah.

9. Membantu Penyakit Anemia

Penyakit anemia disebabkan karena kurangnya sel darah merah dalam tubuh sehingga tubuh terlihat pucat dan mudah mengalami kelelahan. Kandungan zat Besi dalam pisang dapat membantu merangsang produksi hemoglobin pada sel darah merah. Juga dapat mengatur tingkat glukosa dalam darah.

10. Membantu Good Mood

Mood pada hati seseorang mudah sekali berubah – ubah, zat magnesium dalam buah pisang dapat membantu Mengembalikan mood baik. Mood baik dapat menjaga kesehat tubuh agar terhindar dari stress dan depresi.

Sekian artikel Manfaat Pisang Bagi Kesehatan Tubuh. Buah pisang memilki banyak manfaat bagi kesehtan tubuh terlebih harga yang masih terjangkau disemua kalangan masyarakat Indonesia. Semoga bermanfaat.

19.49 - tanpa komentar