Cek Manfaat Konsumsi Buah Jambu Biji Bagi Kesehatan

Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan, Manfaat yang baik dari buah jambu biji dapat menjaga kesehatan tubuh dari berbagai radikal bebas.
https://mazriko.blogspot.com/2017/11/cek-manfaat-konsumsi-buah-jambu-biji.html
Jambu biji atau dalam bahasa latinnya Psidium Guava, dapat tumbuh subur di tanah air Indonesia. Buah yang satu ini memilki rasa yang enak dan memiliki biji didalamnya. Daging buah jambu biji yang lunak dan enak sehingga menjadi favorit banyak orang.

Mengkonsumsi jambu biji juga dapat dikreasikan seperti di jus atau juga bisa langsung dimakan.

Kandungan Buah Jambu Biji


Kandungan                Jumlah      %
Asam pantotenat 0.451 mg  9%
Air 86 gram -
Besi 0,26 mg  3%
Crypto-xanthin-ß 0 mcg -
Energi 68 Kcal  3,5%
Folates 49 mcg  12,5%
Fosfor 11 mg  2%
Thiamin 0,067 mg  5,5%
Total Lemak 0,95 g  3%
Vitamin A 624 IU  21%
Vitamin B6 - 5%
Vitamin B12 - -
Vitamin C 228 mg  396%
Vitamin D --
Vitamin E 0,73 mg  5%
Vitamin K 2.6 mcg  2%
Kalium  417 mg  9%
Kalsium 18 mg  2%
Karbohidrat 14,3 g  11,5%
Kolesterol 0 mg  0%
Lycopene 5204 mcg -
Magnesium 22 mg  5,5%
Mangan 0,150 mg  6,5%
Natrium 2 mg  0%
Niacin 1,084 mg  7%
Protein 2,55 g  5%
Potassium 417mg 11%
Pyridoxine 0,110 mg  8,5%
Riboflavin 0,040 mg  3%
Selenium 0.6 mcg  1%
Seng 0,23 mg  2%
Serat 5.4 g  14%
ß-karoten 374 mcg -
Tembaga 0,230 mg  2,5%
Elektrolit - -
Mineral- -
Phyto-nutrisi--


Selain rasanya yang enak buah jambu biji memiliki manfaat kebaikan bagi kesehatan.  Cek Manfaat Konsumsi Jambu Biji Bagi Kesehatan berikut ini,

1. Menjaga Kesehatan Mata

Semakin menua maka Kesehatan mata juga akan menurun, nah dengan rutin mengkonsumsi Jambu  biji yang kaya vitamin A dan C dapat mencegah serta menjaga kesehatan mata dari kerusakan. Kekurangan Konsumsi air putih juga dapat merusak kesehatan mata.

Baca Juga  :
*  Tips menjaga kesehatan mata

2. Mengobati Diare

Jambu biji dapat membantu mengobati gangguan pada perut seperti Diare. Mengkonsumsi jambu biji dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri yang menyebabkan diare.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Rutin mengkonsumsi buah jambu dapat menjaga kesehatan kulit sehigga kulit lebih sehat dan cerah. Pada buah jambu memilki Vitamin A dan C yang dibutuhkan oleh kulit.

4. Mencegah Sakit Flu

Pada perubahan cuaca yang tidak menentu dapat menurunkan kekebalan tubuh sehingga tubuh gampang terkena penyakit seperti flu. Rutin mengkonsumsi jambu biji dapat mencegah tubuh dari serangan virus flu.

Baca Juga :
* Obat Tradisional Meredakan Batuk Ringan

5. Dapat Melangsingkan Tubuh

Bagi orang yang sedang diet, jambu biji bisa menjadi pilihan yang tepat karena jambu biji memiliki kandungan yang baik seperti Serat, Protein, Vitamin yang dibutuhkan tubuh saat diet. Kandungan serat dalam jambu biji dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga dapat menunda anda untuk ngemil.

5. Membuat Awet Muda 

Zat antioksidan dan Vitamin C dalam jambu biji dapat membuat awet muda. Rutin Mengkonsumsi jambu biji dapat membuat tubuh terlihat segar dan tampak muda. Vitamin C dan Lycopene dalam jambu biji juga dapat mempercepat regenerasi kulit serta meningkatkan daya tahan tubuh.

Sekian artikel Cek Manfaat Konsumsi Jambu Biji Bagi Kesehatan yang mudah didapat disekitar kita. Semoga bermanfaat.

15.14 - tanpa komentar